Soal Lompat Jauh

1.Awalan lompat jauh bertujuan untuk mendapatkan ....

a. kecepatan                   c. ketahanan
b. ketinggian                  d. kelenturan

2. Pada waktu seorang pelompat jauh mengambil awalan, makin dekat dengan balok tumpu, maka
larinya makin ....
a. lambat                           c. tinggi
b. kuat                               d. cepat

3. Jarak awalan yang ideal dalam lompat jauh adalah ... meter

a. 20-30                           c.  30-40
b. 30-35                                   d. 40-50

4. Tujuan utama lompat jauh adalah ....
a. mencapai lompatan yang sejauh-jauhnya
b. mencapai   lompatan   yang   setinggi-tingginya
c. menggunakan gaya menggantung yangsebaik-baiknya
d. menggunakan pendaratan dua kaki bersama-sama

5. Kecepatan yang dihasilkan oleh awalan lompat jauh adalah kecepatan ....

     a. horizontal                     c. frontal

     b. vertikal                          d. diagonal

6. Sikap tangan saat melayang di udara dalam lompat jauh gaya menggantung adalah ....
a. lurus ke atas                 c. lurus ke samping
b. lurus ke depan             d. rapat ke bawah

7. Ketika melakukan tolakan lompat jauh gaya menggantung, urutan telapak kaki yang mengenai papan tumpuan adalah ....
a. tumit - telapak kaki
b. tumit - telapak kaki - ujung kaki
c. telapak kaki - tumit - ujung kaki
d. ujung kaki - tumit - telapak kaki

8. Prinsip utama ketika mengambil awalan dalam lompat jauh adalah ....
a. awalan mulai start hingga akhir tetap
b. awalan pelan-pelan agar tepat pada papan tumpuan
c. awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu
d. awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat

9. Gerakan lompat jauh yang bertujuan untuk mendapatkan gerak vertikal adalah ....

a. awalan                           c. saat melayang
b. tumpuan                         d. pendaratan

10.  Ada berapa macam gaya dalam lompat jauh ....

a. 2 gaya                        c.   4 gaya
b.  3 gaya                        d.   5 gaya

11.   Jarak awalan lompat jauh adalah ....
a.  30-45M                c.   45 M
b.  25-30M                   d.   30 M

12.   Lebar lintasan pada awalan lompat jauh adalah ....

a.  1 M                       c.   12,2 M
b. 2M                         d.   1,22M

13.   Untuk mendapatkan awalan yang tepat, maka seorang pelompat akan melakukan....

a. chekmark                 c. lompatan
b. pengukuran                 d. tumpuan

14.  Dalam melakukan lompat jauh kaki mana yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu ....
a. kaki kiri                 c. kaki terkuat
b. kaki kanan            d. kedua kaki

15.  Pada saat kaki tumpu menolak terjadi perubahan kecepatan yaitu dari kecepatan
horizontal ke ....
a. datar                               c.   depan
b. vertikal                           d.   belakang

16.  Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang di udara adalah ....
a. tegak                          c.   melenting
b. berjalan                       d.   jongkok

17. Waktu melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok kedua kaki di ayun ke ....
a. depan                          c.   atas
b. belakang                     d.   bawah

18.  Pada saat melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok yang mendarat terlebih
dahulu adalah....
a. keduatangan                 c.   badan
b. kedua kaki                   d.   punggung

19.  Dalam melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok kedua tangan di ayun ke ....
a. atas                              c.   belakang
b. bawah                          d.   depan

Posted in: latihan soal Penjas